Exercícios 💪
Escolha o tipo de treino ideal para você e comece agora mesmo!
Modalidades Disponíveis
Peso do Corpo
Treinos utilizando apenas o peso corporal. Ideal para qualquer lugar!
- Flexões e variações
- Agachamentos e lunges
- Prancha e abdominais
- Exercícios funcionais
Parede e Cadeiras
Use móveis e paredes como equipamentos. Criatividade e eficiência!
- Exercícios na parede
- Treino com cadeira
- Apoios e elevações
- Alongamentos assistidos
Pilates
Fortalecimento do core, flexibilidade e equilíbrio. Mente e corpo!
- Fortalecimento do core
- Melhora da postura
- Flexibilidade e equilíbrio
- Conexão mente-corpo
Danças Fit
Queime calorias dançando! Diversão garantida e resultados incríveis!
- Zumba e ritmos latinos
- Dance cardio
- Coreografias simples
- Queima muitas calorias
🎯 Escolha seu Desafio
💪 Peso Corporal
🪑 Parede & Cadeira
🧘♀️ Pilates
💃 Danças Fit
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